こんにちは。ゆきです。

今日は妊娠中期に感じたマイナートラブルについてです。

⒈安定期に突入

　妊娠中期・16w〜27wは一般的に”安定期”とされています。
初期のつわりなども治まって、体調が良くなる妊婦さんがほとんど。

赤ちゃんの器官もほとんど出来上がり、お腹も膨らみ出す頃で、徐々に妊婦らしい体つきに。
周りから気づいてもらえるようになり、胎動も感じ始め、妊娠生活が嬉しくなる時期です。

⒉妊娠中期のマイナートラブル

その一方、お腹が大きくなることで、マイナートラブルは起きやすくなります。
妊娠中期に起きやすい症状をまとめました。

①どんな症状があるの？

□動機・息切れ
　妊娠中の心拍数は、『10回/分』程増加するそう。
　1回の拍動で送りだす血液の量が急に増加するので心臓に負担がかかり、同期や息苦しさを感じる事も。


□貧血
　血液量は増えるのに比べ、赤血球(=鉄分)の数にあまり変化が無い関係で、
　貧血気味になる妊婦さんも。また妊婦検診では貧血の検査も数回行われます。
　
　ほとんどが無症状である場合が多いため、通勤中や勤務中、急に立ちくらみ・めまいなどが起こる可能性もあります。
　普段から鉄分の多い食事が◎。
　※レバーの食べ過ぎは、ビタミンAの過剰摂取になるので注意。　
　

□腰痛
　歩く妊婦さんを見てるとわかると思いますが、お腹が大きくなってくると、腰が反り返った姿勢になってますよね？
　あの姿勢によって腰の湾曲が大きくなり腰痛や背中の痛みに繋がります。

　体重の管理・しっかり踵のある靴を選ぶ事・長時間同じ体勢をとらない事 等で予防していきましょう。
　※市販の湿布などは使わず、医師に相談してください。


□便秘・痔
　ホルモンの関係と、大きくなった子宮が腸を圧迫することで便秘になりやすく、
　硬い便になると、痔につながってしまう事に・・・痔に悩む妊婦さんは意外と多いそうです。


□皮膚トラブル
　妊娠中は基礎代謝がUPする関係で発汗量も増加。

　ホルモンの影響で体が敏感になり、皮膚に現れてくる事もしばしば。
　ニキビや吹き出物が出来たり、お腹や胸などに痒みを伴う発疹が出たりします。
　酷いようならお医者さんへ相談してみましょう。

②私が経験した症状

□頻尿
　膀胱が圧迫されて起こる頻尿と残尿感。
　昼間はまだいいのですが、夜中も必ず1回はトイレへ・・・
　またすぐ眠れる日もありますが、目が覚めてしまった場合は再び眠るまで数時間・・・
　朝が本当にしんどかったです。


□坐骨神経痛
　いつも通り起きたら、急にお尻の上の方が痛い。日に日に激痛に・・・
　なんだこれは？と心配になって調べていると、『坐骨神経痛』というものに辿り着きました。

　ひたすら痛いです。
　座りっぱなしから起立した時なんかはもう「うぅっ！！」と崩れるイメージ。立ってる時は常に痛かった。
　コロナ禍でしたし、接骨院などへ行く気にもなれず、我慢。
　姿勢に気をつけてストレッチをしていたら、いつの間にか痛みは消えました。
　骨盤の緩みが治ったのかな？と勝手に解釈してます。どうしても痛みが引かない時は病院に行かれることをオススメします。


□鼻炎・くしゃみ
　初期の症状で鼻血が止まらなかったと書きましたが、
　それが終わって以降、ずーーーっと『鼻炎』。鼻が通りません。
　
　花粉の時期とも重なるのですが、こんなに鼻が詰まったことがなかった私には結構辛い現象。
　
　そしてくしゃみの回数がすごく増えました。
　くしゃみは急にお腹に力を入れる事になるので、「ごめんっ」と赤ちゃんに言ってからしています。笑


□乳頭・腹部の痒み
　おっぱいが無性に痒い。そしてお腹が大きくなってくると臍辺りから横腹にかけて痒い・・・
　皮膚が伸びてきた関係で、特にお風呂上がりが痒かったです。乾燥してたんでしょう。
　
　痒いからといって掻いたまま放置すると、妊娠線が出来る原因にも。
　妊娠線予防クリームを塗って、しっかり保湿することが大切です！


□歯ぐきトラブル
　初期から出血してましたが、この頃になると、歯茎がペラペラしてる箇所が…。
　ちょっとビビりながら過ごしてましたね・・・
　この症状、結構危険みたいなので本当は歯医者に行かないと行けないのですが、
　コロナちゃんが1番流行ってる時期だった事もあり行ってません。


□便秘
　妊娠前、便秘解消したところだったのですが、またぶり返しました。
　体重管理をしてなかったのであまり気にしてませんでしたが、
　後期になると、この頃溜め込んだものがかなり響いてきます。

　赤ちゃんが出てくるんじゃないかと思い、『きばる』行為が怖くて、なかなか出せず…
　産院に相談して、マグミットを処方してもらいました。
　とにかく水分と運動をするように言われました。

　効果のあった便秘解消法
　　▶︎朝起きたてでコップ1杯のレモン水を飲む。(常温)
　　▷適度に運動する
　　▶︎湯船に浸かる
　　▷野菜スープを飲む
　　　⇨香辛料多めの辛い系を食べるとお腹を壊せて全部出ました(笑)


□髪の毛がパサパサ
　ロングヘアーが好きで、腰まで髪の毛があるのですが、
　タンパク質が全て赤ちゃんへ行ってるのか、髪の潤いが綺麗さっぱりなくなりました。
　
　シャンプーも何個か試して見ましたがあまり改善は見られず。
　生まれる前にショートボブにするつもりなので、もう今は諦めて何も気にしていません。

★オススメ妊娠線予防クリーム★

⒊嬉しいマイナートラブル

困ってしまうマイナートラブルが多い中、
私にとってはありがたい症状も出てます。

①肌の調子が良くなった

嬉しいマイナートラブルですが、
私は妊娠して、肌の調子が良くなりました！　

ニキビも数えるくらいしか出来ず。
混合肌でしたが、オイリーにもならず乾燥もせず、丁度いい具合を今も保てています。

これは妊娠が終わっても継続してもらいたい・・・笑

②冷え性が治った

妊娠後、体温が1.3℃程上がった関係で、
常に体が熱いんですが、そのお陰で冷え性が改善されました。

こんなに手足が温い事は今まで無かったので、とてもありがたいです。
これもこのまま継続してほしいなと願うばかり…

いろんな理由で、この時期も苦しむ方も中にはいらっしゃいますが、
妊娠中期は、胎動・戌の日の安産祈願などもあり、妊娠の実感がとても湧いてくる時期。

食べられる・動き回る事が出来るようになり、比較的心穏やかに過ごせる事が多いです。

また職場への妊娠報告もこの時期が多いですね。
ベビーグッズなども見始める頃ですが、購入するのは22wの壁を超えてからにしましょう！